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V

Moins de 7 heures de sommeil par nuit : Un concept sans conséquences ?


Dormir moins de 7 heures par nuit aurait de graves répercussions sur le corps ainsi qu’au niveau psychologique…

Des conséquences sur le corps…

En effet, le temps de sommeil moyen d’un adulte se situe entre 7 et 9 heures par nuit, en dessous de ce quota l’Homme s’expose à de nombreux risques qui seront rapidement visibles sur son organisme. Les conséquences sur ce dernier sont les suivantes : une prise de poids puisque le sommeil a pour but de gérer la sensation de faim. En dormant peu, l’être humain finit par ressentir des besoins de sucres et de graisses beaucoup plus importants, mais aussi des problèmes cutanés. Effectivement, le manque de sommeil peut possiblement constituer un danger au collagène qui est une protéine nécessaire à la tonicité et à l’élasticité de la peau. Enfin, le manque de sommeil augmente les risques d’avoir une maladie grave telle que l’hypertension, le diabète voir même un AVC.

… Et sur l’esprit

Mais ce n’est pas tout, un sommeil insuffisant conduit à une détérioration de la mémoire car il donne le temps nécessaire au cerveau pour gérer et emmagasiner les informations de la journée. Se reposer moins de 7 heures par nuit entraîne un risque de souffrir de dépression et de signes d’anxiété notoires. Enfin la privation de sommeil aboutit à un manque de libido.


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